东帝汶安全与健康贴士

对独自出行的旅客、情侣和家庭来说，东帝汶总体上是安全的。帝力和任何首都一样有小偷小摸：不要把贵重物品放在停着的车里显眼处，在拥挤的市场里把手机和相机贴身带好，酒店有保险箱就用。帝力偶尔有人报告遭遇骑摩托车抢包。

在帝力以外，主要的问题是偏远。如果在最东部出了事，比如车坏了、受伤或生病，救援可能要几个小时才能到，而且没有手机信号。去偏远地区最好两人或结伴同行，并把你的计划和预计返回时间告诉别人。

帝力偶尔会发生武术帮派（MAG）暴力事件，尤其在选举或纪念日前后。这很少直接影响游客，但可能导致道路暂时封闭。你的住处或当地联系人会知道最新情况。

医疗条件很基础。帝力有全国主要的医院Hospital Nacional Guido Valadares，还有几家私人诊所（Stamford Medical、Clinic Café Dili）。超出基础治疗的情况都需要医疗后送到澳大利亚达尔文（飞行1.5小时）或巴厘岛，没有保险的话费用要$10,000+。

帝力的药房有扑热息痛、补液盐、抗生素等基本药品，但货源不稳定。自己带一个医疗包：处方药、止泻片、止痛药、抗组胺药，以及其他你需要的东西。

世卫组织于2025年7月认证东帝汶无疟疾。需要防范的蚊媒风险是登革热，雨季（12月至次年4月）风险更高，而且目前没有广泛可用的疫苗。用含DEET的驱蚊剂，穿长袖遮住皮肤，黎明和黄昏时尤其要做好防护。

自来水不能直接喝。喝水和刷牙都用瓶装水（1.5升$0.50-1）。帝力正规餐厅的冰块一般是安全的（用过滤水制成）；在帝力以外，除非确定来源，否则不要加冰。

市场和小食店里趁热端上来的熟食一般没问题。常规原则照样适用：吃现做的食物，卫生看起来可疑的地方不吃生沙拉，水果自己削皮。海鲜通常是当天早上捕的。

和大多数发展中国家一样，旅行者腹泻很常见。带上口服补液盐和止泻药，并持续补充水分。多数情况1-2天内会好转。如果症状超过3天，或出现便血、高烧，请到帝力看医生。

东帝汶部分地区的河流、河口和近岸水域有湾鳄。每年都有袭击事件报告，大多数是致命的；在水里作业的渔民风险最高。

已知的高风险区域包括Com周边水域（北海岸）、Tutuala附近的Valu Beach、南海岸沿线的河口和入海口，以及帝力以东的Metinaro和Hera。不要在这些地方游泳。

风险较低的游泳地点包括阿陶罗岛（未有鳄鱼出没的报告）、Jaco岛、泉水注入的Piscina de Baucau，以及听取当地人建议后可以去的帝力Cristo Rei海滩，不过那里偶尔也有人看到鳄鱼。拿不准就问当地人，看到警示牌要遵守。这里的鳄鱼体型很大（4-6米），速度快，而且会出现在你意想不到的地方。

东帝汶没有高压氧舱。最近的再加压设施在澳大利亚达尔文，所以一旦得了减压病（潜水病），就得紧急后送，费用高、耗时长，还可能危及生命。

潜水要保守。规划潜水曲线时留足安全余量，不要挑战深度或底部时间的极限，每次都要做安全停留。潜水后要隔一段时间再坐飞机，哪怕只是短途国内航班或直升机转运：DAN建议，多次潜水后，最后一次潜水与乘机之间至少间隔18小时（单次潜水后12小时）；开车上山也同样要注意。

潜水保险必不可少。DAN（Divers Alert Network）或同等保障必须包含紧急后送。普通旅行保险通常不包含潜水，所以要看清条款细则，需要的话加一份潜水保单。

你需要一份涵盖东帝汶的旅行保险。医疗条件有限，地区偏远，确实有可能需要后送，所以这是你这趟旅行要买的最重要的东西。

确认保单涵盖紧急医疗后送（至达尔文或巴厘岛）、遣返、探险活动（潜水、徒步、骑摩托车）和行程取消。如果你潜水，再加一份DAN或类似机构的潜水保单。

保险资料不要只存在手机里，手机可能没有信号。把保单号和紧急联系方式打印出来，和护照放在一起随身带着。

东帝汶对游客安全吗？安全。针对游客的暴力犯罪很少见，主要风险来自健康和环境，而不是犯罪。帝力有小偷小摸，所以不要把贵重物品留在停着的车里，在拥挤的市场里把手机贴身带好。

在东帝汶可以下海游泳吗？可以，但要选对地方。湾鳄让一些区域很危险：不要在Com周边、Tutuala附近的Valu Beach、南海岸的河口以及Metinaro和Hera下水。阿陶罗岛、Jaco岛和泉水注入的Piscina de Baucau风险较低；帝力的Cristo Rei海滩是当地人游泳的地方，但那里偶尔也有人看到鳄鱼。拿不准就问当地人。

去东帝汶需要旅行保险吗？需要，而且要最先买。医疗设施很基础，病情严重需要后送到达尔文或巴厘岛，没有保险的话费用要$10,000+。确认保单包含紧急后送，如果打算潜水，再加一份潜水保单（比如DAN）。

东帝汶的自来水能喝吗？不能。喝水和刷牙都用瓶装水（1.5升$0.50-1）。帝力正规餐厅的冰块一般是安全的；在帝力以外，除非确定来源，否则不要加冰。

去东帝汶需要打哪些疫苗？建议接种甲肝、乙肝、伤寒和破伤风疫苗，停留时间较长的话还要接种狂犬病疫苗；具体请咨询你的旅行医生。登革热是主要的蚊媒风险，目前没有广泛可用的疫苗，所以要用含DEET的驱蚊剂，黎明和黄昏时穿长袖遮住皮肤。

东帝汶有疟疾吗？没有。世卫组织于2025年7月认证东帝汶无疟疾。需要防范的蚊媒风险是登革热，雨季（12月至次年4月）风险更高，所以要用驱蚊剂，黎明和黄昏时尤其要用。